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刚怀孕，可以适当吃海参。孕妇可以通过以下方式食用海参：

1.海参含有优质蛋白质，还含有脂肪、碳水化合物和多种微量元素，对身体有一定的作用；

2.海参的营养价值比较高，孕期对蛋白质的需求量比较大。此时，如果母体摄入不足，可能会影响胎儿的正常发育。因此，适当食用海参可以及时补充体内缺乏的蛋白质，对胎儿有促进作用。更好的成长和发展；

3.海参所含的锌、碘、DNA的含量也比较高，适当食用可以增强体质。

孕妇吃海参，一定要注意不要暴饮暴食，适当食用，以免产生其他影响。如果他们对海鲜过敏，最好不要吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。